3 dni

nogi, łydki dodaję na koniec każdego treningu po 3-4 serie co w przeciągu całego tygodnia daje mi od 12-16 serii na nogi i łydki co odpowiada jednemu treningowi na osobnej sesji. Brzuch oprocz siłowni w dni wolne od treningu robie wieczorami w domu

[...] łącznie 30 tabs trening oczywiście masowy, bo taki masz stuf duże grupy 10-12 serii, 3 cwiczenia po 6-8 powtórzeń małe grupy 8-10 i dalej j.w. po 4 tyg cyklu proponuje 5-7 dni odpoczynku od treningu, pozwoli to dbrze zregenerować mięśnie po cięzkich treningach i da lepsze wyniki w dalszej części cyklu. Zastanów się nad zmianą form treningu po 4 [...]

slawle - 2 miechy!?!?!?!?! ło kurva, masakra , gnojków bym zaskarzyl, ja suple z pl wysylam pocztexem, 3-4 dni i dochodza, 20kg 260zl, a chyba poczta polska 20kg 220zł czy cos nie pamietam, ale pudelko nieruszone , sami przyjezdzaja, waza pakuja itp, sprobuj pocztex, nic poczekam jeszcze na paczuszki, dzieki za odp

10 dni po ostatnim szocie testo , clom 50mg ed na noc przez 2,5-3 tyg dzień po ostatnim szocie testo hcg 1000 iu e2d łącznie 5000iu skąd wiesz że gino od testo a nie od deki? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-24 10:17:07

[...] z wędliną? Czy ma to duży wpływ co zjem w szkole? Dlaczego w dietach które piszecie nie ma smalcu? Z tego co wiem to ma on dużo tłuszczy i węgli. Ile około przytyję przez 30 dni diety ? Czy mam masować i ćwiczyć czy najpierw tylko masować? Jeśli ćwiczyć to co ? Proszę o plan.Jak piszecie plan to dajcie obrazek do tego,żebym nie miał wątpliwości [...]

Generalnie łączy się większą partię z mniejszą (bardziej zaawansowani łącza np klatke z plecami lub nogami) Najbardziej popularne połączenia 3 dniowe plecy bic klata tric nogi barki przedramie lub plecy tric klata bic barki nogi przedramie lub klatka barki nogi biceps plecy triceps to takie przykładowe ale jeszcze mozna podzielić na 4 lub [...]

no to są zawody wyciskanie sztangi leżąc Knurów Mś. no chciałbym napewno siłe poprawic no juz mysle zeby tylko 2 razy klate pakowac bo te miesnie moga sie spalac;/ no a aktualnie za jakies 5 dni koncze 3 tyg cykl dekstro z kreatyna Co proponujesz?

Cytonox'a bierz tylko w dni treningowe

Cóż mogę odpowiedzieć Ci jedynie że za rozpisywanie cykli bez ankiety, jest nagradzane banem na parę dni żeby przemyśleć sobie i przypomnieć sobie regulamin. Bez urazy chłopie ale nie jestem tutaj tu od wczoraj :)) Skąd mam wiedzieć na jakim cyklu jesteś? Ile masz soku? Itd Itd Itd Itd ANKIETA jest po to żeby dobrać indywidualne saa [...]

Nie bardzo Napisałes "czasem nie moge" Wiec, moze spróbuj dostosować swój trening do dni kiedy bedziesz zawsze mógł Ale jeżeli zdaży sie tak ze np. w środe nie bedziesz mógł, to nie przekładaj treningu na nastepny dzień tylko daruj juz sobie.

W stałej; Omega 3,kreatyna, witaminy. Białko w prochu wedle uznania, jakaś przedtreningówka na gorsze dni taka baza:)

[...] 183/ 75 3) staż treningowy 2 lat ( z przerwami... ) 4) cel cyklu: masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny: massacra, horse,mutant, mamut, mega mass 6) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesiecy 7) informacje na temat diety - dieta w przyblizeniu, brak mozliwosci wprowadzenia diety na 100%(rozklad ~ 150/500/120 , [...]

2 tygodnie zero cwiczen to zły pomysł. jak mówi - weirderowska zasada miesnie nie trenowane zaczynają tracic na obwodach dokładnie to sie odbywa maksymalnej regeneracji + kilka dni faza "wstrzymania". radze przez 2 tygodnie zastosowac trening regeneracyjny czyli o zmniejszonej intensywnosci obciazenia okolo 50%CM ilosc serii i [...]

Badanie igf i hgh przed ,później bij z 10 dni po 10 jm w dniu badania wbijasz 10 jm i po 2-3 h powtarzasz badania Możesz też zrobić jeszcze jeden badania w np 5 dniu

20 ml trenabolu i 20 ml testosteronu propa 100tab wistrolu trenabol co drugi dzień po 1ml i tesc tak samo pod koniec dorzuciłem wistrol w dawce dziennej po 6 tab. na koniec cyklu 4 dni po ostatnim strzale trenabolu i propa uzyłem hcg i clomid hcg brałem 2500j.m e3cd clomid pierwszy dień 4tab. 2,3,4dzień po 2tab.i do końca po 1 tab.

po co brac w dni nie treningowe w ogole? bierz tylko przed treningiem, na poczatek jedna miarka, jak slabo odczujesz wtedy zwiekszasz dawke masz do tego jeszcze jakas krete, czy tylko tak sobie to spozywasz?

Też tak biłem. Można bić codziennie, można co dwa dni, więc też można co 36 godzin

[...] zależy od intensywności i indywidualnych dla każdego organizmu rzeczy. Aeroby przy treningu siłowym są dla wielu prawie regułą więc o tym w ogóle nie mamy co myśleć. W inne dni jeśli czujesz chęć i siły, to idź pobiegaj. Dużo też zależy od stażu. Świeżak wymięknie przy 3 treningach tygodniowo, a zaawansowani ćwiczą z rana i wieczorem. Jeśli [...]

jeżeli celem masa to wystarczy 3 razy ,może być po treningu /lub w dni nie treningowe jak ci wygodniej

ale teraz juz biore scorcha 6 tabsów to nie bede zmniejszał do 3 chodzi mi o to jak do tych 6 dorzucic tse inaczej gdzie je wrzucic i o jakiej porze i ile?pojade na tym 30 dni bo i tak juz sie długo redukuje!i zwieksze troche ilosc dostarczanycvh kcal